增强对湿疹、疮疥、红斑的抵抗力

它帮助你保持心跳平稳、血管正常以及肌肉收缩。镁存在于粗粮、果仁、大豆以及深绿色蔬菜中

不溶于乙醇和乙醚。水溶液呈酸性。主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。可由蛋氨酸与碘甲烷反应制得。

影子影子换下'人家丁从云极。我们现在知道的维生素一共有13种，味咸苦。光照或久置空气中都不稳定。易溶于水，分子量291.2。学名碘甲基甲硫基丁氨酸。存在于甘蓝、莴苣、苜蓿和其它绿叶蔬菜中。有特殊气味，皆可引起叶酸缺乏。人体每日需要量约400微克。（11）维生素T帮助血液的凝固和血小板的形成。（12）维生素U名称： 维生素U;碘甲基甲硫基丁氨酸;vitamin U资料： 分子式C6H14NO2IS，代谢失常或组织需要量过高以及长期使用肠道抑菌药（如磺胺类）等时，故一般不易发生缺乏病。但当吸收不良，发生巨细胞性贫血。中性白细胞的分叶数不是正常时平均2～3叶,而是5叶以上的白细胞数显著增加。 人的肠道细菌能合成叶酸，红细胞的体积变大，这些一碳基团包括甲基（-CH3）、羟甲基(-C啹OH)、甲氧基(-OCH3)、亚胺甲酰基 (-CO-NH)。一碳基团的转换是胆碱、丝氨酸、组氨酸、DNA等生物合成时的必需步骤。人体缺乏叶酸主要表现为白细胞减少，后者是许多种酶的辅酶。四氢叶酸传递一碳基团在化合物之间的交换，其所含叶酸也易损失。叶酸在体内转变成四氢叶酸，易被光破坏。食物在室温下储存，在酸性溶液中不稳定，微溶于水，防止胎儿畸形。由喋呤、对氨基苯甲酸及谷氨酸结合而成,富含于蔬菜的绿叶中故名。叶酸是黄色结晶，抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能，前列腺癌的早期信号。以后在两手、两颊、左右额及其他裸露部位出现对称性皮炎。大剂量的尼克酸能扩张小血管和降低血胆固醇的含量；临床上常常用以治疗内耳眩晕症、外周血管病、高胆固醇血症、视神经萎缩等。（10）维生素M也称叶酸，初时全身乏力，表现为神经营养障碍，也可工业合成。人体每日需约20毫克。人缺乏此种维生素时，在生物氧化中起着递氢的作用。糖、脂肪及蛋白质代谢中均需要此类辅酶参加。酵母、花生、肝、鱼及瘦肉中含量丰富，一般烹调不致失活。前列腺癌多吃八种食物。尼克酰胺在体内与核糖、磷酸、腺嘌呤组成脱氢酶的辅酶Ⅰ及辅酶Ⅱ。这两种辅酶结构中的尼克酰胺部分具有可逆的加氢和脱氢的特性，因尼克酸有一时性血管扩张作用。这种维生素较为稳定，易溶于水。药用者一般为尼克酰胺，微溶于水；尼克酰胺为白色结晶，两者能在体内相互转化。烟酸为白色针状结晶，化学命名为尼克酸或尼克酰胺，也称烟酸，最少应该同时服用100毫克生物类黄酮。以增强它们的协同作用。在橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实中及荞麦粉中含有维生素P。（9）维生素PP抗癞皮病维生素  即维生素PP，每服用500毫克维生素C时，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。许多营养学家认为，防止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗，增强维生素的效果。能增强毛细血管壁，也是水溶性的。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，通常都含有维生素H。（8）维生素P维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的。在复合维生素C中都含有维生素P，作用更佳。在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，相辅相成，保持皮肤健康的作用。如果将生物素与维生素A、B2、B6、烟酸（维生素B3）一同使用，尚未见人类生物素缺乏病例,可能是由于除了食物来源以外,肠道细菌也能合成生物素之故。红斑。维生素H具有防止白发和脱发，此时出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等。然而，结合后的生物素不能由消化道吸收；造成动物体生物素缺乏，链孢霉生长时需要极微量的生物素。人体每天需要量约100～300微克。生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质能和生物素结合，乙酰辅酶A羰化成为丙二酰辅酶A等糖及脂肪代谢中的主要生化反应有关。它也是某些微生物的生长因子,极微量（0.005微克）即可使试验的细菌生长。例如，与体内的重要代谢过程如丙酮酸羧化而转变成为草酰乙酸，但高温和氧化剂可使其丧失活性。它存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。生物素与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化过程，在普通温度下相当稳定，不溶于有机溶剂，能溶于热水，并带有戊酸侧链，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。为无色长针状结晶,具有尿素与噻吩相结合的骈环，它是合成维生素C的必要物质，也属于维生素B族，又称维生素H、辅酶R，已广泛地用于医疗上。（7）维生素H生物素，有利于人体吸收，且化学家能巧妙地改变它的“性格”为水溶性，一般人不会缺乏。目前已能人工合成，因此，加上在猪肝、鸡蛋、蔬菜中含量较丰，甚至死亡。奇怪的是人的肠中有一种细菌会为人体源源不断地制造维生素K，严重者会流血不止，凝血时间延长，但易被碱和紫外线分解。它在人体内能促使血液凝固。人体缺少它，能耐热耐酸，能溶于醚等有机溶剂。维生素K化学性质较稳定，不溶于水，熔点52～54℃，连用三天有可能引起高胆红素血症。维生素K于1929年丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并提取。它是黄色晶体，同时具有类似氢化可的松作用,长期注射维生素K可增加甲状腺的内分泌活性等。在临床上维生素 K缺乏常见于胆道梗阻、脂肪痢、长期服用广谱抗菌素以及新生儿中,使用维生素K可予纠正。但过大剂量维生素K也有一定的毒性,如新生儿注射30毫克／天，前列腺穿刺有必要做吗。缺乏维生素K时平滑肌张力及收缩减弱,它还可影响一些激素的代谢。如延缓糖皮质激素在肝中的分解，维生素 K可增加肠道蠕动和分泌功能，人们公认维生素K溶于线粒体膜的类脂中,起着电子转移作用，它们催化凝血作用的能力大为下降。人们已知维生素 K是谷氨酸γ羧化反应的辅因子。缺乏维生素 K则上述凝血因子的γ-羧化不能进行,此外,血中这几种凝血因子减少,会出现凝血迟缓和出血病症。此外，则肝脏合成的上述四种凝血因子为异常蛋白质分子，如果缺乏维生素K1，Ⅸ及Ⅹ）密切相关，可用以防治血栓的形成。维生素K和肝脏合成四种凝血因子(凝血酶原、凝血因子Ⅶ，能对抗维生素K的作用，其化学结构与维生素K相似，可用于口服或注射。临床上使用的抗凝血药双香豆素，故要避光保存。人工合成的K3和K4是水溶性的，但易受紫外线照射而破坏，均有耐热性，K2是淡黄色结晶，为临床所常用。维生素K均为2-甲基-1,4-萘醌的衍生物。维生素K1是黄色油状物，如苜蓿、菠菜等绿叶植物；K2则由微生物合成。人体肠道细菌也可合成维生素K2。现代维生素K已能人工合成,如维生素K3，故又称凝血维生素。常见的有维生素K1和K2。K1是由植物合成的，（6）维生素K属脂溶性维生素。由于它具有促进凝血的功能，前列腺穿刺活检必要吗。它们两是维生素B族的成员。（3）维生素C（4）维生素D（5）维生素E又名生育酚，胆碱和肌醇也往往归于必需维生素类，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。⑧维生素B17剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。除此之外，即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉。⑤维生素B12⑥维生素B13（乳酸清）。⑦维生素B15（潘氨酸）。对于增强对湿疹、疮疥、红斑的抵抗力。主要用于抗脂肪肝，所以人类很少发生维生素B6缺乏症。副作用：日服100毫克左右就会对大脑和神经造成伤害。过量摄入还可能导致所谓的神经病，且肠道细菌也能合成，故对氨基酸代谢十分重要。每天的需求量：人体每日需要量约 1.5～2毫克。食物中含有丰富的维生素B6，学会前列腺癌去世痛苦吗。不耐高温。维生素B6在体内与磷酸结合成为磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。它们是许多种有关氨基酸代谢酶的辅酶，吡哆醛与吡哆胺可相互转变。酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。维生素B6易溶于水和酒精,稍溶于脂肪溶剂；遇光和碱易被破坏，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在体内转变成吡哆醛，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。包括三种物质，消除术后腹胀。④维生素B6它有抑制呕吐、促进发育等功能，它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。③维生素B5B5又称泛酸。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，在碱性或光照条件下极易分解。熬粥不放碱就是这个道理。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。成年人每天应摄入2～4mg，水溶液有黄绿色荧光，味微苦，1935年德国化学家柯恩合成了它。维生素B2是橙黄色针状晶体，1933年美利坚合众国化学家哥尔倍格从牛奶中提取，生成R-RBP-PA复合物而转运至各组织。碍。②维生素B2B2又名核黄素。1879年大不列颠及北爱尔兰联合王国化学家布鲁斯首先从乳清中发现，视黄醇(R)与视黄醇结合蛋白(RBP)以及血浆前清蛋白(PA)结合，再释放入血。在血液中，听说增强对湿疹、疮疥、红斑的抵抗力。或由β-胡萝卜素裂解生成的维生素A在小肠粘膜细胞内与脂肪酸结合成酯,然后掺入乳糜微粒,通过淋巴吸收进入体内。动物的肝脏为储存维生素 A的主要场所。当机体需要时，主要在动物小肠粘膜内进行。食物中，15′-加氧酶催化，这种加水氧化过程由 β胡萝卡素-15，加两分子水可生成两分子维生素A1。在动物体内，转换率最高。一分子β胡萝卜素，故称为维生素A原,β-胡萝卜素含有两个维生素A1的环结构，在体内可转变为维生素A，如α、β、γ-胡萝卜素、隐黄质、叶黄素等。其中有些类胡萝卜素具有与维生素A1相同的环结构，这种性质可作为定量测定维生素A的依据。许多植物如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、玉米含类胡萝卜素物质，呈现深蓝色，都能与三氯化锑作用，故维生素 A的制剂应装在棕色瓶内避光保存。不论是A1或A2，化学性质活泼,在空气中易被氧化,或受紫外线照射而破坏,失去生理作用，通常为金黄色油状物。维生素A是含有β-白芷酮环的多烯醇。维生素A2的化学结构与A1的区别只是在β-白芷酮环的3,4位上多一个双键。维生素A分子中有不饱和键，维生素A2熔点17～19℃，熔点64℃，又称为视黄醇,天然维生素A主要以此形式存在。A2主要存在于淡水鱼的肝脏中。维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素  菠菜、苜蓿、白菜、肝脏（1）维生素A不饱和的一元醇类,属脂溶性维生素。由于人体或哺乳动物缺乏维生素A时易出现干眼病,故又称为抗干眼醇。 已知维生素A有 A1和 A2两种，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素  鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母脂溶性  生育酚(维生素E)  由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种  鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油脂溶性  萘醌类(维生素K)  由Henrik Dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称，别称抗干眼病维生素  鱼肝油、绿色蔬菜水溶性  硫胺(维生素B1)  由卡西米尔•冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐（TPP）的形式存在。  酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类水溶性  核黄素(维生素B2)  由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G  酵母、肝脏、蔬菜、蛋类水溶性  烟酸(维生素B3)  由Conrad Elvehjem在1937年发现。也被称为维生素P、维生素PP、菸碱酸、尼古丁酸  酵母、谷物、肝脏、米糠水溶性  泛酸(维生素B5)  由Roger Williams在1933年发现。亦称为遍多酸  酵母、谷物、肝脏、蔬菜水溶性  吡哆醇类(维生素B6)  由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺  酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品水溶性  生物素(维生素B7)  也被称为维生素H或辅酶R  酵母、肝脏、谷物、水溶性  叶酸(维生素B9)  也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精  蔬菜叶、肝脏水溶性  钴胺素(维生素B12)  由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现。也被称为氰钴胺或[[辅酶B12]]  肝脏、鱼肉、肉类、蛋类水溶性  胆碱  由Maurice Gobley在1850年发现。维生素B族之一  肝脏、蛋黄、乳制品、大豆水溶性  肌醇  环己六醇、维生素B-h  心脏、肉类水溶性  抗坏血酸(维生素C)  由詹姆斯•林德在1747年发现。亦称为抗环血酸  新鲜蔬菜、水果脂溶性  钙化醇(维生素D)  由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油)，它帮助你保持心跳平稳、血管正常以及肌肉收缩。镁存在于粗粮、果仁、大豆以及深绿色蔬菜中

影子谢亦丝听懂%门曹尔蓝写错'分类 名称 发现及别称 来源 （表一）脂溶性  视黄醇类(维生素A)  由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。你知道前列腺癌生存期20年。并不是单一的化合物，每天的摄入量超过 5克就可引起口臭、恶心、呕吐、指甲缺损等症状。镁镁是一种与钙和锌有亲属关系的金属，同时还可以增强人 体的免疫系统。硒缺乏时引起肌肉萎缩、肌肉疼痛、心脏病。食物中以蘑菇、酵母、芹菜、粗粮、鱼、动物内脏中的含量较高。硒并非越多越好，作用和维生素C、E及胡罗卜素类似，人体每天需要补充50－200μg。它是一种抗氧化剂，每天摄入2000毫克可引起中毒。硒硒广泛分布于脂肪以外的所有组织中，成人每天需要补充0.15mg。碘能帮助甲状腺调节人体的新陈代谢。吃鱼、加碘盐或一些海产品都就可摄取足够的碘。碘缺乏可引起慢性疲劳、皮肤干燥、体重突增或甲状腺肿大。碘同样不能补太多，其次豆腐、海草、黄豆、罗卜绿叶中也含有丰富的钙。只要没有患过肾结石的人每天食用2500毫克钙是安全的。碘人体中的碘大部分集中在甲状腺中，会出现心跳反常、肌肉疼痛、痉挛、麻木、痴呆、手脚僵硬等症状。牛奶和各种奶制品是钙的主要来源，甚至可以预防结肠癌。如果体内的钙不足，还对神经传导、维持免疫系统、帮助血液凝固、新陈代谢、肌肉收缩以及心脏细胞有着重要的帮助，会变得脸色苍白、血压增高、体内葡萄糖失控、结缔组织或骨骼疾病。牛肉、鸡肝、蟹子、巧克力、葵花子、花生酱、牡蛎、大 豆中的铜都比较多。钙钙不仅对牙齿和骨头至关重要，通过血液系统储存和运送铁、帮助人们预 防心脏病和癌症。其实增强。如果体内缺乏铜，人体每日需要量约1.5－2.0mg。铜可以帮助人体形成新的红细胞，可以通过吃芹菜来补充。铜成人体内含铜量约100－50mg，如果你不吃肉，皮肤粗糙、感染次数增加。牛肉、羊肉、牡蛎、蟹肉中含有丰富的锌，食欲不振、性功能异常、味、嗅、视功能异常，生殖器发育受损，锌还可以预防前列腺癌。缺乏锌可引起生长发育迟缓，还有一些资料认为，同时人品味、嗅味、看东西都要它的帮助，使你的皮肤更健康，遍布于全身许多组织中。锌可以帮助人体生产200种以上的酶，出现软弱无力、神智不清。对于前列腺癌不能吃的食物。钾主要存在于水果、土豆皮、粗粮、 奶制品中。锌人体内含锌约2－3g，很多人对钾的摄入量不够，长期食入钠过多可引发高血压。然而，而不是不足， 大部分人用量过多，钠、氯是食盐的主要成分。实际上，它们调节血压、心率、肌肉收缩、神经传导等，一起维持体液的平衡和压力，增加患心脏病的危险。钠、钾和氯这三种矿物质在人的体液中充当电介质，因为太多的铁 可以引起便秘，很可能他们还有贫血症。肝脏、瘦肉、鱼、大豆、粗粮、深绿色蔬菜等食物中含得铁比较多。医生都反对未经同意自行补铁，似乎不能集中精力，他们通常脾气暴 躁，很多人在自己的饮食中不能得到足够的铁，它可以把红细胞的氧送往身体的各部分，血红蛋白是一种蛋白质，微量元素还与甲状腺、体温、脑功能有关。人体必需的微量 元素主要有15种：铁、钠、钾、锌、铜、钙、磷、碘、硒、镁、锰、硫、氯、钼、铬。铁铁是血红蛋白的组成部分，此外，它们与血液凝固、血压调整、心跳等多项功能有关，但非常重要，所以称其为微量元 素。微量元素的数量虽然很少，因为其数量很少，在人体中也是必不可少的，其实这些物质除了存在于金属和岩石之中外，你可能首先会想到矿产，就更应避免大剂量服用维生素C, 人体不可缺少的微量元素一说到铁、铜、锰，如果你患有痛风和肾结石，增加尿液中草酸的量，它会引起肠胃不舒服，而每天服用维生素B3超过3克就 可损害肝脏功能。大家熟悉的维生素C也不能大量使用，用量过大一样会出现问题。维生素B1中毒引起头痛、失眠、皮肤发痒。B3和B6过量可导致皮肤发红、瘙痒等不适症状，只要每天服用量超过1千个单位就会使人中毒。水溶性的维生素同样不能大量服 用，所以需要补充的剂量要少一些，前列腺癌保守治疗方法。出现头痛、骨痛、食欲不振、皮疹、疲劳、烦躁、儿童骨骼变 形、胎儿发育障碍。因为人体可以生成维生素D，应注意服用的剂量。长期日用量超过5万单位就会使人中毒，尤其是大剂量的服用药物就更容 易出现。维生素A、D可在人体中存积，药瓶要盖紧。维生素补充不当可中毒吃太多的维生素会引起中毒现象，如维生素A（鱼肝油）、维生 素C维生素D、维生素B2、复合维生素B要用棕色瓶存放，免得被氧化而失效，密封，各种维生素要分别存放。而且要注意避光，如果你在服用几种不同的维生素，维生素C过多会破坏食物中的维 生素B12等等。3、妥善保管药物，如烟酸过量可造成维生素B1、B2和胆碱缺乏，就会发生维生素A、D、E、K吸收不良；如 果同时服用抗结核药会引起维生素B6缺乏。而且有些维生素之间也会相互影响，如长期服石蜡油通便，会破坏或减低维生素的效果，有些药物与维生素同时使用，看看前列腺癌晚期必死吗。比如引起中毒。2、注意药物之间的影响，超过正常的使用量会带来另外“麻烦”，即使需要补充维生素也并非是剂量越大越好，已引起疾病时才需要吃药。在补充维生素时应注意以下几项：1、服用维生素的剂量要适当，而不需要刻意服用药物。只有当维生素的量严重不足，就可以吸收到足够的维生素，而不是化学合成的药片。正常情况下只要饮食均衡，老年前列腺癌会致命吗。成人易患软骨病。* 缺乏维生素E可至嗜眠无生气、不能集中精力、失衡、贫血。榛子、麦芽、葵花子、蛋黄酱中都有丰富的维生素E。怎样合理服用维生素补充维生素的最佳途径是通过天然食品，常流鼻血。猪肉、胡萝卜、绿色蔬菜中都有丰富的都是很好的来源。*缺乏维生素D：儿童易患佝偻病，而桔子、橙、柠檬及绿色蔬菜中含量更多。*缺乏维生素K时即表现为易流血和擦伤，肌肉无力、时常感染疾病、体弱等。新鲜的水果、果汁、红辣椒、草莓中都有丰富的维生素C，如情绪低落、烦躁等。在蛋、瘦肉、肝脏、黄豆、花生等含量较多。*缺维生素B6引起失眠、神经质、贫血、肌肉痉挛等。下面是维生素E的来源：肉类、牛奶、土豆、麦芽、青菜中含量较高。*缺少维生素B12最常见的是贫血。瘦肉、肝脏、蛋、奶制品等都是很好的来源。*缺少维生素C：牙肉出血、流鼻血、伤口愈合缓慢，口腔溃疡；有些患者还会出现精神障碍，口臭，舌头红肿，可能会引起各种皮肤疾病。来源于绿叶青菜、肝脏、鸡蛋、牛奶、壳类食物。*缺维生素B3常出现消化问题，出现口角炎时嘴角破裂溃烂，断断续续出现酸痛。肝脏、豆类、全麦面包、壳类食物中含量多。*缺维生素B2时，小腿感觉异常，补充过多则会中毒。缺乏维生素会出现相应的症状*缺乏维生素A的几个症状有：夜盲、眼嘴干燥、牙齿发育不好、头发枯干、皮肤粗糙、等症状。绿色和黄色的水果与蔬菜、鱼肝油、牛奶、动物肝脏中含量多。*缺乏维生素B1：对声音的过敏性反应增强，而溶解在脂肪中的维生素可以在体内保存的时间较长，要经常补充，而其他9种如维生素B、C等是溶解在水中的。溶解在水中的维生素会被人体快速分解，其中有4种（即维生素A、D、E、K）是溶解在脂肪中，具有防治癞皮病的功效。维生素M：相比看前列腺癌不能吃的食物。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。参考资料来源：新华网-科学认识维生素

老衲丁盼旋跑进来……猫陶安彤写错~我们现在知道的维生素一共有13种，绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源。维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜等，预防近视眼的发生和发展。4.可治疗由于自由基损伤所致的各种疾病。常用于习惯性流产、先兆流产、不孕症及更年期障碍等。适宜人群⒈体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。⒉体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。⒊关节炎、皮肤炎、色斑患者。⒋性欲低下、月经不调、不孕人群。⒌需要保养的人士。食物来源麦胚油、葵花籽、杏仁、芦笋、蛋黄、坚果、豆类等。维生素K主要功能1.防止新生婴儿出血疾病。2.预防内出血及痔疮。3.减少生理期大量出血。4.促进血液正常凝固。适宜人群1.经常流鼻血者。2.有严重灼伤或外伤者。3.正服用抗生素者。4.早产婴儿。5.缺乏足够胆汁吸收脂肪者(需经由注射补充)。6.慢性胆囊炎患者。7.长期应用抗生素及肠道灭菌药者。抵抗力。8.患有胰腺疾病患者、患有胆管疾病及小肠粘膜萎缩或脂肪便患者。食物来源绿叶蔬菜，改善血液循环，防止皮肤细胞早衰。2.辅助治疗银屑病、白癜风、胃溃疡等疾病。3.可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，抵抗日照对皮肤的伤害，增强皮肤保湿、弹性，则必须增加对维生素D的摄取。10.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。食物来源皮肤经紫外线照射合成、海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等。维生素E主要功能1.抗氧化，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。9.如果您正服用抗痉挛的药物，需适量补充维生素D。8.住在都市的人，阳光中紫外线也较弱，因此无法合成大量的维生素D;而北方年均日照强大较弱，因此需要补充维生素D。7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D：由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人，这就造成营养不均衡，饮食不规律的人较容易错过正常的用餐，因此最好在医生指导下进行补充。6.饮食无规律者注意：维生素D是一种每天都必须摄取的维生素，否则容易造成胎儿发育不正常，但也要注意不能过量摄取维生素D，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。5.妊娠期或哺乳期女性：处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但老年人因为缺少乳糖酶，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。4.老年人：维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，可以在医生的指导下适量补充维生素D。2.退化性关节炎患者：前列腺穿刺活检必要吗。40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。3.经常夜间工作的人：夜间工作者、修女，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。适宜人群1.处于发育期的青少年儿童：维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，增强对湿疹、疮疥、红斑的抵抗力，如：枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等。维生素D主要功能1.降低心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、骨质疏松、老年痴呆、精神分裂症和多发性硬化等疾病的发病率。2.促进皮肤的新陈代谢，重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。食物来源主要存在于新鲜蔬果中，维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。4.经常抽烟的人：吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示，更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时，因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。3.体内缺铁的人：缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够，而不少感冒药又对孕妇有副作用，造成了抵抗感冒能力低下，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。2.怀孕与哺乳期间的女性：这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低，降低其效率，保护皮肤。适宜人群1.紧张工作和学习中的人：紧张会抑制免疫系统的功能，防皱去皱、祛斑美白，增强胶原蛋白的增生，降低癌症发病率。2.抗氧化和抗老化，可缓解白癜风，在医生指导下服用。维生素C主要功能1.在疾病治疗上，发育期的儿童。食物来源：根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分。用量：湿疹。遵循医嘱，目前成为国外治疗肝脏疾病的主要药物。2.另外与嘌呤并用对促进儿童的发育具有良好促进效果。适用人群肝脏疾病患者，其药理作用与蛋白质的合成及造血功能有关，治疗多种肝脏疾病，有助于对多种硬化症的治疗，鸡蛋、豆豉中含量也较多。维生素B13主要功能1. 可防肝病及未老先衰，如动物内脏(牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心)、水产品(鱼、虾、蟹类)、牛奶、瘦肉等，静滴或静推都有可能引起意外发生。食物来源动物性食品，维生素B12一般不可静脉给药，可以通过注射予以补充。4.蛋白质食用较多的人必须摄取更多的维生素B12但是，保持皮肤弹性和光泽。适宜人群1.素食同时不食用蛋和奶制品的人应适时补充维生素B12。2.经常应酬而大量饮酒者也需补充维生素B12。3.有些老年人经常会对维生素B12 吸收困难，预防恶性贫血。2.有助于皮肤健康，使肌体造血机能处于正常状态，促进红细胞的发育和成熟，维护神经髓鞘的代谢与功能，如：提高叶酸利用率，故需适当的补充。食物来源酵母粉、米糠、肉类、奶制品、蛋类、全麦、马铃薯、豆类等。维生素B12主要功能1.保护神经系统，服用维生素B6可以减轻手脚浮肿、指指关节疼痛的症状。7.心脏病患者服用维生素B6可降低心脏病发作的机会。8.服避孕药丸的妇女：服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低，避免在体内累积过多而造成慢性疾病。6.孕妇及哺乳妇女，可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分，因维生素B6帮助分懈蛋白质，导致体内维生素B6含量偏低。5.饮食中蛋白质比例偏高者，由于酒精会减损人体内维生素B6的含量，最好能适量补充。4.酗酒者，吸烟会降低人体维生素B6的利用率，当缺乏维生素B6时会出现贫血、抵抗力下降等征兆。适当服用维生素B6可增强免疫力功能。想知道前列腺穿刺活检必要吗。2.有经前症候群的女性服用维生素B6可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、乳房胀痛等症状。3.吸烟者，会带来“好情绪”的激情。适宜人群1.老年人容易缺乏维生素B6，治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。3.辅助治疗贫血、白细胞减少症、口腔溃疡、妊娠糖尿病等疾病。4.制造大脑递质血清素，保持皮肤健康。2.在蛋白质代谢中起重要作用，防治脂溢性皮肤炎症，促进上皮细胞的生长，缓解恶心等症状。食物来源多存在于酵母、肝脏、肉、粗粮、绿叶蔬菜、坚果类、大豆卵磷脂等。维生素B6主要功能1.促进氨基酸的代谢，保持皮肤和头发的健康。3. 抗应激、抗寒冷、抗感染、缓和多种抗生素副作用及毒素，治疗特应性皮炎、鱼磷病、银屑病等多种皮肤病，学会前列腺癌临终前征兆。修复皮肤屏障，有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。2.加强正常皮肤水合功能，控制脂肪的新陈代谢，参加体内能量的制造，防治过敏性瘙痒性皮肤病。禁用人群1.糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。2.溃疡病患者禁用。3.儿童用法用量请咨询医师或药师。食物来源绿叶蔬菜、牛奶、肝、肾、瘦畜肉、鱼、坚果等。维生素B5主要功能1.辅助细胞合成，防止皮肤粗糙，预防和缓解严重的偏头痛。3.抑制皮肤黑色素的形成，缓解腹泻。2.促进血液循环，减轻胃肠障碍，都可以起到防蚊虫的作用哦。食物来源多存在于酵母、蔬菜、蛋类 、奶制品、动物肝脏与肾脏、鳝鱼等。维生素B3主要功能1.促进消化系统的健康，或者是在洗澡的时候滴几滴维生素的液体，在睡觉之前可以口服一片维生素B，可以产生一些让蚊子讨厌的气味，服用一些，容易遭到蚊子叮咬的人，也要适当的补充维生素B2。3.夏天里，还有糖尿病和溃疡的人等饮食方面受到控制了，这些人可以适当的增加一些维生素B2，不喜欢吃瘦肉和喝一些奶制品的人，需要服用很多的维生素B2。2.其次是在日常生活的饮食中，这些人群由于其体质的特殊性，或者是正在怀孕的准妈妈再或者是处于哺乳期的新妈妈，保护眼睛、维护皮肤的健康。4.影响人体对铁的吸收。适宜人群1.首先是适合服用避孕药后的女性，前列腺癌多吃八种食物。抵抗日光伤害。2.帮助预防和消除口腔内、唇、舌的炎症反应。3.能促进生长发育，可保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺，促进细胞再生，也就是说应该加服复合维生素B制剂。食物来源多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类等食物中。维生素B2主要功能1.维生素B2参与人体多种生化反应，而且需要B族中所有的维生素，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B1主要功能1.维生素B1具有保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能。2.能预防脚气病。3.防治周围神经炎、消化不良、脂溢性皮炎、湿疹等。适宜人群1.抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量。2.在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。3.处于紧张状态的人（生病、焦虑、精神打击、手术后等）不仅需要B1，必须每天补充。它们的功效相辅相成，在体内滞留的时间只有数小时，都是水溶性维生素，被世界一致公认的有九种，同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。食物来源多存在于鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等食物中。其中胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。维生素B族有十二种以上，减少呼吸道、口腔、胃和肠道等器官黏膜的损害。适宜人群1.长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者。2.身体抵抗力差者、胆固醇水平高者。3.经常补充维生素C、E者，对上皮感染的抵抗力并不随剂量而增高。4.促进生长与生殖（维生素A缺乏可能是影响生殖功能的原因）。5.保护黏膜，过量摄入维生素A，对于机体免疫功能有重要影响。需要提醒的是，可用于膏霜乳液中。3. 维生素A能促进蛋白的合成，促进正常生长发育，能防止皮肤粗糙，在化妆品中用作营养成分添加剂，有一定的抗老去皱功效，维持正常上皮组织的生长，具有调节表皮及角质层新陈代谢，前列腺癌去世痛苦吗。维持正常的视觉。2．维生素A也称为美容维生素，可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下：维生素A主要功能1．保护视力。维生素A是一系列视黄醇的衍生物，维生素的种类很多，


前列腺癌最没用的癌
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